Макро разпределение
Колко калории има в ечемик, обелен, варен?
ечемик, обелен, варен съдържа 123 калории на 100g с 2.3g протеин, 28.2g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 123 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 123kcal | 123kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.3g | 2.3g | 5% |
| Въглехидрати | 28.2g | 28.2g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 3.8g | 3.8g | 14% |
| Захар | 0.3g | 0.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 3mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 11mg | 11mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Калий | 93mg | 93mg | 2% |
| Магнезийатлет | 22mg | 22mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
ечемик, обелен, варен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Сушени сливи
Люта чушка, червена, сурова
Коктейлен сос
Фелдсалата, сурово
Гарнитура от ориз (готова)
Заквасена сметана
Често задавани въпроси
ечемик, обелен, варен съдържа 123 калории на 100g с 2.3g протеин, 28.2g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 123 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
ечемик, обелен, варен съдържа 2.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 2.3г протеин.
В ечемик, обелен, варен се открояват Фибри. На 100г: 2.3г протеин, 28.2г въглехидрати и 0.4г мазнини.
ечемик, обелен, варен може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 123 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
ечемик, обелен, варен не е идеален за кето диета. С 24.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
ечемик, обелен, варен съдържа 123 kcal, 2.3г протеин, 28.2г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи ечемик, обелен, варен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.