Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, пшеница, запечен?
Хляб, пшеница, запечен съдържа 313 калории на 100g с 13g протеин, 55.8g въглехидрати и 4.3g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 157 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 313kcal | 157kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.0g | 6.5g | 26% |
| Въглехидрати | 55.8g | 27.9g | — |
| Мазнини | 4.3g | 2.1g | — |
| Фибриатлет | 4.7g | 2.4g | 17% |
| Захар | 6.4g | 3.2g | — |
| Наситени мазнини | 1.0g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 601mg | 301mg | — |
| Калцийатлет | 165mg | 83mg | 13% |
| Желязоатлет | 4mg | 2mg | 23% |
| Калий | 223mg | 112mg | 5% |
| Магнезийатлет | 59mg | 30mg | 14% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, пшеница, запечен — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб, пшеница, запечен съдържа 313 калории на 100g с 13g протеин, 55.8g въглехидрати и 4.3g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 157 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Желязо.
Хляб, пшеница, запечен съдържа 13г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 6.5г протеин.
В Хляб, пшеница, запечен се открояват Желязо, Фибри и Магнезий. На 100г: 13г протеин, 55.8г въглехидрати и 4.3г мазнини.
Хляб, пшеница, запечен съдържа 313 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб, пшеница, запечен не е идеален за кето диета. С 51.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, пшеница, запечен съдържа 313 kcal, 13г протеин, 55.8г въглехидрати и 4.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, пшеница, запечен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.