Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, италиански?
Хляб, италиански съдържа 259 калории на 100g с 9.5g протеин, 48.1g въглехидрати и 2.7g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 130 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 259kcal | 130kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.5g | 4.8g | 19% |
| Въглехидрати | 48.1g | 24.1g | — |
| Мазнини | 2.7g | 1.4g | — |
| Фибриатлет | 2.1g | 1.1g | 8% |
| Захар | 4.7g | 2.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 618mg | 309mg | — |
| Калцийатлет | 105mg | 53mg | 8% |
| Желязоатлет | 4mg | 2mg | 19% |
| Калий | 124mg | 62mg | 3% |
| Магнезийатлет | 26mg | 13mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, италиански — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб, италиански съдържа 259 калории на 100g с 9.5g протеин, 48.1g въглехидрати и 2.7g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 130 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
Хляб, италиански съдържа 9.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 4.8г протеин.
В Хляб, италиански се открояват Желязо. На 100г: 9.5г протеин, 48.1г въглехидрати и 2.7г мазнини.
Хляб, италиански съдържа 259 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб, италиански не е идеален за кето диета. С 46.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, италиански съдържа 259 kcal, 9.5г протеин, 48.1г въглехидрати и 2.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, италиански в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.