Макро разпределение
Колко калории има в Телешко джърки?
Телешко джърки съдържа 316 калории на 100g с 51g протеин, 11g въглехидрати и 7.3g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 88 калории. Този продукт от категория Други храни е богат на Цинк.
За тази храна
Българската хранителна култура е формирана от географското кръстопътно положение на страната, съчетавайки средиземноморски, славянски и османски кулинарни влияния. Това разнообразие се отразява в широката палитра от съставки, методи на приготвяне и регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 316kcal | 88kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 51.0g | 14.3g | 102% |
| Въглехидрати | 11.0g | 3.1g | — |
| Мазнини | 7.3g | 2.0g | — |
| Фибриатлет | 0.5g | 0.1g | 2% |
| Захар | 9.0g | 2.5g | — |
| Наситени мазнини | 3.1g | 0.9g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2081mg | 583mg | — |
| Калцийатлет | 17mg | 5mg | 1% |
| Желязоатлет | 6mg | 2mg | 34% |
| Калий | 597mg | 167mg | 13% |
| Магнезийатлет | 51mg | 14mg | 12% |
| Цинкатлет | 8mg | 2mg | 74% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Телешко джърки — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Сарми (зелеви)
Кондензирано мляко, несладко
Протеин на прах, суроватъчен
Тофу, сушено-замразено (коядофу)
Спирулина сушена
Телешко месо (сурово)
Често задавани въпроси
Телешко джърки съдържа 316 калории на 100g с 51g протеин, 11g въглехидрати и 7.3g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 88 калории. Този продукт от категория Други храни е богат на Цинк.
Телешко джърки съдържа 51г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 28г получаваш 14.3г протеин.
В Телешко джърки се открояват Цинк, Протеин и Желязо. На 100г: 51г протеин, 11г въглехидрати и 7.3г мазнини.
Телешко джърки съдържа 316 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Телешко джърки не е идеален за кето диета. С 10.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Телешко джърки съдържа 316 kcal, 51г протеин, 11г въглехидрати и 7.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Други храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Телешко джърки в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.