Макро разпределение
Колко калории има в Боб, жълт, зрели семена, сурови?
Боб, жълт, зрели семена, сурови съдържа 345 калории на 100g с 22g протеин, 60.7g въглехидрати и 2.6g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 173 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 345kcal | 173kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 22.0g | 11.0g | 44% |
| Въглехидрати | 60.7g | 30.4g | — |
| Мазнини | 2.6g | 1.3g | — |
| Фибриатлет | 25.1g | 12.6g | 90% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 12mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 166mg | 83mg | 13% |
| Желязоатлет | 7mg | 4mg | 39% |
| Калий | 1040mg | 520mg | 22% |
| Магнезийатлет | 222mg | 111mg | 53% |
| Цинкатлет | 3mg | 1mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Боб, жълт, зрели семена, сурови — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Пшенично брашно, пълнозърнесто (сухо)
Нахут, суров
Кестени, печени
Печен нахут снакс
Тилапия, отглеждан във ферма, суров
Леща, сурово
Често задавани въпроси
Боб, жълт, зрели семена, сурови съдържа 345 калории на 100g с 22g протеин, 60.7g въглехидрати и 2.6g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 173 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
Боб, жълт, зрели семена, сурови съдържа 22г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 11.0г протеин.
В Боб, жълт, зрели семена, сурови се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 22г протеин, 60.7г въглехидрати и 2.6г мазнини.
Боб, жълт, зрели семена, сурови съдържа 345 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Боб, жълт, зрели семена, сурови не е идеален за кето диета. С 35.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Боб, жълт, зрели семена, сурови съдържа 345 kcal, 22г протеин, 60.7г въглехидрати и 2.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Боб, жълт, зрели семена, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.