Макро разпределение
Колко калории има в Боб, жълт, зрели семена, варени, с варене, без сол?
Боб, жълт, зрели семена, варени, с варене, без сол съдържа 144 калории на 100g с 9.2g протеин, 25.3g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 144 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 144kcal | 144kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.2g | 9.2g | 18% |
| Въглехидрати | 25.3g | 25.3g | — |
| Мазнини | 1.1g | 1.1g | — |
| Фибриатлет | 10.4g | 10.4g | 37% |
| Захар | 0.3g | 0.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 5mg | — |
| Калцийатлет | 62mg | 62mg | 5% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 14% |
| Калий | 325mg | 325mg | 7% |
| Магнезийатлет | 74mg | 74mg | 18% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Боб, жълт, зрели семена, варени, с варене, без сол — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Ориз кафяв (сготвен)
Баница
Пита (арабски хляб)
Сурими (преработен)
Гьоза/Джапан кнедли, замразени
Текстуриран растителен протеин
Често задавани въпроси
Боб, жълт, зрели семена, варени, с варене, без сол съдържа 144 калории на 100g с 9.2g протеин, 25.3g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 144 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Боб, жълт, зрели семена, варени, с варене, без сол съдържа 9.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 9.2г протеин.
В Боб, жълт, зрели семена, варени, с варене, без сол се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 9.2г протеин, 25.3г въглехидрати и 1.1г мазнини.
Боб, жълт, зрели семена, варени, с варене, без сол може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 144 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Боб, жълт, зрели семена, варени, с варене, без сол не е идеален за кето диета. С 14.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Боб, жълт, зрели семена, варени, с варене, без сол съдържа 144 kcal, 9.2г протеин, 25.3г въглехидрати и 1.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Боб, жълт, зрели семена, варени, с варене, без сол в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.