Макро разпределение
Колко калории има в Боб, бял, зрели семена, сурови?
Боб, бял, зрели семена, сурови съдържа 333 калории на 100g с 23.4g протеин, 60.3g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 167 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 333kcal | 167kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.4g | 11.7g | 47% |
| Въглехидрати | 60.3g | 30.1g | — |
| Мазнини | 0.9g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 15.2g | 7.6g | 54% |
| Захар | 2.1g | 1.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 16mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 240mg | 120mg | 18% |
| Желязоатлет | 10mg | 5mg | 58% |
| Калий | 1800mg | 900mg | 38% |
| Магнезийатлет | 190mg | 95mg | 45% |
| Цинкатлет | 4mg | 2mg | 34% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Боб, бял, зрели семена, сурови — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Грах, жълт, нацепен, суров
Риба тон (консерва във вода)
Сушени плодове, микс
Сушени смокини
Леща, сурово
Гейнър за маса, шоколад
Често задавани въпроси
Боб, бял, зрели семена, сурови съдържа 333 калории на 100g с 23.4g протеин, 60.3g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 167 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Желязо.
Боб, бял, зрели семена, сурови съдържа 23.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 11.7г протеин.
В Боб, бял, зрели семена, сурови се открояват Желязо, Фибри и Магнезий. На 100г: 23.4г протеин, 60.3г въглехидрати и 0.9г мазнини.
Боб, бял, зрели семена, сурови съдържа 333 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Боб, бял, зрели семена, сурови не е идеален за кето диета. С 45.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Боб, бял, зрели семена, сурови съдържа 333 kcal, 23.4г протеин, 60.3г въглехидрати и 0.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Боб, бял, зрели семена, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.