Sweet Baby Ray's има 38,4 g захар на 100 g – най-сладката голяма марка барбекю. Порция от 30 ml добавя 58 калории и 11,5 g захар. Сравни с кетчупа (26,8 g захар); барбекю сосът често носи двойна захар. Мери всяка порция, за да остане проследяването на захарта точно.
Как да проследявам Сос барбекю Sweet Baby Ray's оригинален?
Малките количества сос барбекю Sweet Baby Ray's оригинален се натрупват по-бързо, отколкото повечето хора осъзнават. Систематичен преглед (Whitton et al., Adv Nutr 2022) установи, че подправките са сред най-често пропусканите продукти в хранителните дневници – пропускат се в 1–80% от случаите. Лъжица майонеза или дресинг може да добави 50–100 калории, а повечето хора слагат две-три лъжици без да мерят. Решението е просто: дръж чаена лъжичка или везна до чинията и мери веднъж. Сосовете и дресингите често са скритата причина една „здравословна" салата да стигне 600+ калории.