28 калории, 1г протеин, 5г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (100г)
Аспержите са пролетен деликатес, богат на фибри, включително инулин, който подпомага храносмилането. Елегантно допълнение към всяко ястие.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Аспержи зелени, сурови съдържа 28 калории на 100г с 1,4г протеин, 5,1г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 28 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 28kcal | 28kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.4g | 1.4g | 3% |
| Въглехидрати | 5.1g | 5.1g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 1.9g | 1.9g | 7% |
| Захар | 1.9g | 1.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 3mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 21mg | 21mg | 2% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Аспержи зелени, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Аспержи зелени, сурови съдържа 28 калории на 100г с 1,4г протеин, 5,1г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 28 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Аспержи зелени, сурови съдържа 1,4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1,4г протеин.
Да, Аспержи зелени, сурови може да помогне при отслабване. С 28 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Аспержи зелени, сурови е отличен избор за кето диета. С 5,1г общо въглехидрати и 1,9г фибри на 100г (3,2г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Аспержи зелени, сурови съдържа 28 ккал, 1,4г протеин, 5,1г въглехидрати и 0,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
2% |
| Калий | 278mg | 278mg | 6% |
|---|
| Магнезийатлет | 14mg | 14mg | 3% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
|---|