Макро разпределение
Колко калории има в Амарант, суров?
Амарант, суров съдържа 371 калории на 100g с 13.6g протеин, 65.2g въглехидрати и 7g мазнини. Типична порция от 193g осигурява 716 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (193 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 371kcal | 716kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.6g | 26.2g | 27% |
| Въглехидрати | 65.2g | 125.8g | — |
| Мазнини | 7.0g | 13.5g | — |
| Фибриатлет | 6.7g | 12.9g | 24% |
| Захар | 1.7g | 3.3g | — |
| Наситени мазнини | 1.5g | 2.9g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 159mg | 307mg | 12% |
| Желязоатлет | 8mg | 15mg | 42% |
| Калий | 508mg | 980mg | 11% |
| Магнезийатлет | 248mg | 479mg | 59% |
| Цинкатлет | 3mg | 6mg | 26% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Амарант, суров — стойности за 193 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Амарант, суров съдържа 371 калории на 100g с 13.6g протеин, 65.2g въглехидрати и 7g мазнини. Типична порция от 193g осигурява 716 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
Амарант, суров съдържа 13.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 193г получаваш 26.2г протеин.
В Амарант, суров се открояват Магнезий, Желязо и Цинк. На 100г: 13.6г протеин, 65.2г въглехидрати и 7г мазнини.
Амарант, суров съдържа 371 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Амарант, суров не е идеален за кето диета. С 58.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Амарант, суров съдържа 371 kcal, 13.6г протеин, 65.2г въглехидрати и 7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Амарант, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.