Тортиля чипсът е 472 kcal и 20,7 g мазнини на 100 g. Плътните снакове се бъркат с 50–200% на око (Almiron-Roig et al., Appetite 2013). Порция от 28 g е ~132,2 kcal – претегли купичката веднъж, не шепата.
Как да проследявам Царевични тортила чипс белите солени?
Царевични тортила чипс белите солени е богат на магнезий. Когато става дума за царевични тортила чипс белите солени, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.