Макро разпределение
Колко калории има в Ориз, бял, дългозърнест, необогатен, суров?
Ориз, бял, дългозърнест, необогатен, суров съдържа 358 калории на 100g с 7g протеин, 80.3g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 358 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Цинк.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 358kcal | 358kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.0g | 7.0g | 14% |
| Въглехидрати | 80.3g | 80.3g | — |
| Мазнини | 1.0g | 1.0g | — |
| Фибриатлет | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 5mg | 5mg | 0% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 82mg | 82mg | 2% |
| Магнезийатлет | 27mg | 27mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 13% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ориз, бял, дългозърнест, необогатен, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ориз, бял, дългозърнест, необогатен, суров съдържа 358 калории на 100g с 7g протеин, 80.3g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 358 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Цинк.
Ориз, бял, дългозърнест, необогатен, суров съдържа 7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 7.0г протеин.
В Ориз, бял, дългозърнест, необогатен, суров се открояват Цинк. На 100г: 7г протеин, 80.3г въглехидрати и 1г мазнини.
Ориз, бял, дългозърнест, необогатен, суров съдържа 358 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ориз, бял, дългозърнест, необогатен, суров не е идеален за кето диета. С 80.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ориз, бял, дългозърнест, необогатен, суров съдържа 358 kcal, 7г протеин, 80.3г въглехидрати и 1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ориз, бял, дългозърнест, необогатен, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.