Макро разпределение
Колко калории има в ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, сух?
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, сух съдържа 374 калории на 100g с 7.5g протеин, 80.9g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 374 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Желязо.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 374kcal | 374kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.5g | 7.5g | 15% |
| Въглехидрати | 80.9g | 80.9g | — |
| Мазнини | 1.0g | 1.0g | — |
| Фибриатлет | 1.8g | 1.8g | 6% |
| Захар | 0.3g | 0.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 71mg | 71mg | 5% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 18% |
| Калий | 174mg | 174mg | 4% |
| Магнезийатлет | 27mg | 27mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, сух — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, сух съдържа 374 калории на 100g с 7.5g протеин, 80.9g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 374 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Желязо.
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, сух съдържа 7.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 7.5г протеин.
В ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, сух се открояват Желязо. На 100г: 7.5г протеин, 80.9г въглехидрати и 1г мазнини.
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, сух съдържа 374 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, сух не е идеален за кето диета. С 79.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, сух съдържа 374 kcal, 7.5г протеин, 80.9г въглехидрати и 1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, сух в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.