Макро разпределение
Колко калории има в ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, варен?
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, варен съдържа 123 калории на 100g с 2.9g протеин, 26g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 123 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Желязо.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 123kcal | 123kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.9g | 2.9g | 6% |
| Въглехидрати | 26.0g | 26.0g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 0.9g | 0.9g | 3% |
| Захар | 0.1g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 19mg | 19mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 10% |
| Калий | 56mg | 56mg | 1% |
| Магнезийатлет | 9mg | 9mg | 2% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, варен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, варен съдържа 123 калории на 100g с 2.9g протеин, 26g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 123 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Желязо.
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, варен съдържа 2.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 2.9г протеин.
В ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, варен се открояват Желязо. На 100г: 2.9г протеин, 26г въглехидрати и 0.4г мазнини.
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, варен може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 123 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, варен не е идеален за кето диета. С 25.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, варен съдържа 123 kcal, 2.9г протеин, 26г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи ориз, бял, дългозърнест, предварително варен, обогатен, варен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.