Към съдържанието
  1. Малина замразена червена подсладена

Подсладените замразени червени малини имат 103 kcal на 100 g. Добавената захар почти удвоява калориите спрямо неподсладените замразени (56 kcal). Проверявай опаковката – има и неподсладени.

За тази храна

Как да проследявам Малина замразена червена подсладена?

Малина замразена червена подсладена е добър източник на фибри. Когато проследяваш малина замразена червена подсладена, претегляй ядливата част – след обелване, почистване на семки или махане на кората. Частта, която изхвърляш, не се брои, но може да е 20–40% от общото тегло в зависимост от плода. Систематичен преглед (Whitton et al., Adv Nutr 2022) установи, че плодовете са сред най-неточно оценяваните хранителни групи. Още нещо важно: пресните и сушените версии имат много различна калорийна плътност. Шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни – винаги проверявай коя форма записваш.

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 3% Протеин, 96% Въглехидрати, 1% МазниниМакро разпределение100%
Протеин3%0.7g
Въглехидрати96%26.2g
Мазнини1%0.2g

Хранителна стойност

На 100 г. Процентите са спрямо ДС.

Енергия
  • Калории
    103kcal—
Макронутриенти
  • Протеин
    0.7g1%
  • Въглехидрати
    26.2g—
  • Мазнини
    0.2g—
  • Фибриатлет
    4.4g16%
  • Захар
    21.8g—
  • Наситени мазнини
    0.0g—
Минерали
  • Натрий
    1mg—
  • Калцийатлет
    15mg1%
  • Желязоатлет
    1mg4%
Витамини
  • Витамин Dатлет
    0.0mcg0%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — виж маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Малина замразена червена подсладена — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
103
kcal
Протеин
0.7
g
Въглех.
26.2
g
Мазнини
0.2
g

Още нутриенти

Фибри
4.4g
Захар
21.8g
Нас. мазн.
0.0g
Натрий
1mg
Калций
15mg
Желязо
1mg
Калий
114mg
Магнезий
13mg
Цинк
0mg
Вит. D
0.0mcg
Ключови нутриенти
Добър източник на Фибри

Често задавани въпроси

Малина замразена червена подсладена е добър източник на фибри. Когато проследяваш малина замразена червена подсладена, претегляй ядливата част – след обелване, почистване на семки или махане на кората. Частта, която изхвърляш, не се брои, но може да е 20–40% от общото тегло в зависимост от плода. Систематичен преглед (Whitton et al., Adv Nutr 2022) установи, че плодовете са сред най-неточно оценяваните хранителни групи. Още нещо важно: пресните и сушените версии имат много различна калорийна плътност. Шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни – винаги проверявай коя форма записваш.

Малина замразена червена подсладена съдържа 0,7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 0,7г протеин.

В Малина замразена червена подсладена се открояват Фибри. На 100г: 0,7г протеин, 26,2г въглехидрати и 0,2г мазнини.

Малина замразена червена подсладена може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 103 ккал на 100г е с умерена калоричност, затова го впиши в дневния си калориен план.

Малина замразена червена подсладена не е идеален избор за кето диета. С 21,8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Малина замразена червена подсладена съдържа 103 ккал, 0,7г протеин, 26,2г въглехидрати и 0,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Проследи тази храна

100g(Стандарт)
Храни, които се комбинират добре

Напитки

Портокалов сок

45 kcal0.7g прот.

Зеленчуци

Целина (суров)

16 kcal0.7g прот.

Мазнини и масла

Дресинг с горчица и мед

334 kcal0.6g прот.

Зърнени храни

Варен кускус

112 kcal3.8g прот.

Традиционни български

Кисели краставички

19 kcal0.8g прот.

Яйца

Яйчен белтък (суров)

52 kcal11.0g прот.

Базирано на доказателства. Рецензирано. Адаптирано към теб.

Проследи Малина замразена червена подсладена с правилния вариант в Calibr8

Верифицирани данни за всеки метод на консервиране. Седмична адаптация от реалните ти резултати.

Искам Calibr8 да решава вместо мен
  • 14 дни адаптивен коучинг
  • 30-дневна гаранция за връщане на парите
  • 5 000+ храни

14 дни адаптивен коучинг. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Плодове
C8
Calibr8
  • База с храни
  • Научни статии
  • Ръководства
  • Сравнения
Пробвай безплатно

Снимка на продукта

Плодове

Малина замразена червена подсладена

Макроси на 100г

103
Калории
Протеин0.7g
Мазнини0.2g
Въглехидрати26.2g
Изследователска база
1316Анализирани проучвания
4705Храни в базата
100%Рецензирани източници
C8
Calibr8

Научно обосновано хранителен коучинг, изграден около твоите данни.

Подкрепено от 1316 проучвания

Платформа

  • База с храни
  • Ръководства
  • Сравнения
  • Цени

Компания

  • За нас
  • Контакти
  • Изследвания

Общност

  • Поток на общността
  • Научни статии
© 2026 Calibr8. Всички права запазени.
CALIBR8

Проверено от Calibr8

Рецензирани данни · Последна проверка 20 март 2026 г.

Свързани храни

Храни, които си струва да следиш

Възможности на платформата

Всичко, от което имаш нужда

От база с 4700+ храни до седмичен AI коучинг – Calibr8 превръща науката в план, който можеш да приложиш.

Основна възможност

Персонализиран коучинг

Седмично преглеждане превръща данните ти в план, който се адаптира към прогреса ти, а не в общ шаблон.

Калий
114mg2%
  • Магнезийатлет
    13mg3%
  • Цинкатлет
    0mg2%
  • Добави в дневника
    Запази
    Сравни
    Виж всички храни

    База храни

    4700+ храни с пълни макро и микронутриенти, включително български и международни продукти.

    Разгледай храните
    Виж как работи

    Научни ръководства

    Подробни ръководства с цитати за протеини, отслабване, хранене за тренировки и добавки.

    Прочети ръководствата
    Подкрепено от 1316 проучвания
    🍎Плодове

    Ябълка (сурова)

    52 ккал0 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    🍎Плодове

    Банан (суров)

    89 ккал1 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    🍎Плодове

    Портокал (суров)

    47 ккал1 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    🍎Плодове

    Грозде (сурово)

    69 ккал1 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    🍎Плодове

    Диня (сурова)

    30 ккал1 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8
    🍎Плодове

    Пъпеш (суров)

    34 ккал1 г протеин
    На 100 г · Проверено от Calibr8