192 калории, 20г протеин, 0г въглехидрати, 12г мазнини на 100г
Зеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Пъдпъдък, месо и кожа, суров съдържа 192 калории на 100г с 19,6г протеин, 0г въглехидрати и 12г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 192 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 192kcal | 192kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 19.6g | 19.6g | 39% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 12.0g | 12.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.4g | 3.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 53mg | 53mg | — |
| Калцийатлет | 13mg | 13mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Пъдпъдък, месо и кожа, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Пъдпъдък, месо и кожа, суров съдържа 192 калории на 100г с 19,6г протеин, 0г въглехидрати и 12г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 192 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
Пъдпъдък, месо и кожа, суров съдържа 19,6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 19,6г протеин.
В Пъдпъдък, месо и кожа, суров се открояват Желязо, Цинк и Протеин. На 100г: 19,6г протеин, 0г въглехидрати и 12г мазнини.
Пъдпъдък, месо и кожа, суров може да се впише при отслабване. С 192 ккал на 100г е с умерена калоричност и добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Пъдпъдък, месо и кожа, суров е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Пъдпъдък, месо и кожа, суров съдържа 192 ккал, 19,6г протеин, 0г въглехидрати и 12г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 4mg |
| 4mg |
22% |
| Калий | 216mg | 216mg | 5% |
|---|
| Магнезийатлет | 23mg | 23mg | 5% |
|---|
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 22% |
|---|