Макро разпределение
Колко калории има в Темпе, варено?
Темпе, варено съдържа 195 калории на 100g с 19.9g протеин, 7.6g въглехидрати и 11.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 195 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Протеин.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 195kcal | 195kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 19.9g | 19.9g | 40% |
| Въглехидрати | 7.6g | 7.6g | — |
| Мазнини | 11.4g | 11.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.4g | 3.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 14mg | 14mg | — |
| Калцийатлет | 96mg | 96mg | 7% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 12% |
| Калий | 401mg | 401mg | 9% |
| Магнезийатлет | 77mg | 77mg | 18% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Темпе, варено — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Темпе
Гирос (свинско)
Сьомга (сурова)
Пържени тиквички
Телешка кайма, 90% постна, сурова
Какао на прах, без захар
Често задавани въпроси
Темпе, варено съдържа 195 калории на 100g с 19.9g протеин, 7.6g въглехидрати и 11.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 195 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Протеин.
Темпе, варено съдържа 19.9г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 19.9г протеин.
В Темпе, варено се открояват Протеин, Магнезий и Цинк. На 100г: 19.9г протеин, 7.6г въглехидрати и 11.4г мазнини.
Темпе, варено може да се впише при отслабване. С 195 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Темпе, варено може да се включи в кето диета в умерени количества. С 7.6г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Темпе, варено съдържа 195 kcal, 19.9г протеин, 7.6г въглехидрати и 11.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Темпе, варено в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.