149 калории, 6г протеин, 30г въглехидрати, 2г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗърнени храни · На порция (100г)
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Паста, цял-пшеница, варен (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 149 калории на 100г с 6г протеин, 30,1г въглехидрати и 1,7г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 149 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 149kcal | 149kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.0g | 6.0g | 12% |
| Въглехидрати | 30.1g | 30.1g | — |
| Мазнини | 1.7g | 1.7g | — |
| Фибриатлет | 3.9g | 3.9g | 14% |
| Захар | 0.8g | 0.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 13mg | 13mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Паста, цял-пшеница, варен (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Паста, цял-пшеница, варен (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 149 калории на 100г с 6г протеин, 30,1г въглехидрати и 1,7г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 149 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
Паста, цял-пшеница, варен (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 6,0г протеин.
В Паста, цял-пшеница, варен (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 6г протеин, 30,1г въглехидрати и 1,7г мазнини.
Паста, цял-пшеница, варен (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 149 ккал на 100г е с умерена калоричност, затова го впиши в дневния си калориен план.
Паста, цял-пшеница, варен (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) не е идеален избор за кето диета. С 26,2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Паста, цял-пшеница, варен (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 149 ккал, 6г протеин, 30,1г въглехидрати и 1,7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 2mg |
9% |
| Калий | 96mg | 96mg | 2% |
|---|
| Магнезийатлет | 54mg | 54mg | 13% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 12% |
|---|