Макро разпределение
Колко калории има в Капама?
Капама съдържа 185 калории на 100g с 14g протеин, 10g въглехидрати и 10g мазнини. Типична порция от 300g осигурява 555 калории. Този продукт от категория Традиционни български е богат на Цинк.
За тази храна
Това е традиционна българска храна, част от богато кулинарно наследство, съчетаващо средиземноморски, славянски и османски влияния. Българската кухня е известна с използването на пресни, местни съставки и утвърдени методи на приготвяне, предавани от поколение на поколение.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (300 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 185kcal | 555kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.0g | 42.0g | 28% |
| Въглехидрати | 10.0g | 30.0g | — |
| Мазнини | 10.0g | 30.0g | — |
| Фибриатлет | 1.5g | 4.5g | 5% |
| Захар | 2.0g | 6.0g | — |
| Наситени мазнини | 5.2g | 15.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 580mg | 1740mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 135mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 7mg | 12% |
| Калий | 280mg | 840mg | 6% |
| Магнезийатлет | 20mg | 60mg | 5% |
| Цинкатлет | 4mg | 11mg | 35% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.4mcg | 1.2mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Капама — стойности за 300 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Риба, салата от риба тон
Растителни кюфтета
Яйце цяло (сурово)
Едамаме, сурово
Бразилски орехи, сурови
Баба гануш
Често задавани въпроси
Капама съдържа 185 калории на 100g с 14g протеин, 10g въглехидрати и 10g мазнини. Типична порция от 300g осигурява 555 калории. Този продукт от категория Традиционни български е богат на Цинк.
Капама съдържа 14г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 300г получаваш 42.0г протеин.
В Капама се открояват Цинк, Протеин и Желязо. На 100г: 14г протеин, 10г въглехидрати и 10г мазнини.
Капама може да се впише при отслабване. С 185 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Капама може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8.5г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Капама съдържа 185 kcal, 14г протеин, 10г въглехидрати и 10г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Капама в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.