Макро разпределение
Колко калории има в Баба гануш?
Баба гануш съдържа 130 калории на 100g с 3g протеин, 8.5g въглехидрати и 9.5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 39 калории. Този продукт от категория Други храни е добър източник на Фибри.
За тази храна
Българската хранителна култура е формирана от географското кръстопътно положение на страната, съчетавайки средиземноморски, славянски и османски кулинарни влияния. Това разнообразие се отразява в широката палитра от съставки, методи на приготвяне и регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 130kcal | 39kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.0g | 0.9g | 6% |
| Въглехидрати | 8.5g | 2.5g | — |
| Мазнини | 9.5g | 2.9g | — |
| Фибриатлет | 4.0g | 1.2g | 14% |
| Захар | 3.0g | 0.9g | — |
| Наситени мазнини | 1.3g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 320mg | 96mg | — |
| Калцийатлет | 30mg | 9mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 4% |
| Калий | 290mg | 87mg | 6% |
| Магнезийатлет | 22mg | 7mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Баба гануш — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Заквасена сметана, лек
Броколи (сурово)
Мусака
Сладолед, ванилия, стандартен
Темпе
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
Често задавани въпроси
Баба гануш съдържа 130 калории на 100g с 3g протеин, 8.5g въглехидрати и 9.5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 39 калории. Този продукт от категория Други храни е добър източник на Фибри.
Баба гануш съдържа 3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 0.9г протеин.
В Баба гануш се открояват Фибри. На 100г: 3г протеин, 8.5г въглехидрати и 9.5г мазнини.
Баба гануш може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 130 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Да, Баба гануш е подходящ за кето диета. С 8.5г общо въглехидрати и 4г фибри на 100г (4.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Баба гануш съдържа 130 kcal, 3г протеин, 8.5г въглехидрати и 9.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Други храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Баба гануш в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.