Макро разпределение
Колко калории има в Хумус, домашен (преработен)?
Хумус, домашен (преработен) съдържа 166 калории на 100g с 7.9g протеин, 14.3g въглехидрати и 9.6g мазнини. Типична порция от 62g осигурява 103 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (62 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 166kcal | 103kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.9g | 4.9g | 16% |
| Въглехидрати | 14.3g | 8.9g | — |
| Мазнини | 9.6g | 6.0g | — |
| Фибриатлет | 6.0g | 3.7g | 21% |
| Захар | 0.3g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 1.4g | 0.9g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 379mg | 235mg | — |
| Калцийатлет | 38mg | 24mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 13% |
| Калий | 228mg | 141mg | 5% |
| Магнезийатлет | 71mg | 44mg | 17% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 16% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хумус, домашен (преработен) — стойности за 62 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хумус, домашен (преработен) съдържа 166 калории на 100g с 7.9g протеин, 14.3g въглехидрати и 9.6g мазнини. Типична порция от 62g осигурява 103 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Хумус, домашен (преработен) съдържа 7.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 62г получаваш 4.9г протеин.
В Хумус, домашен (преработен) се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 7.9г протеин, 14.3г въглехидрати и 9.6г мазнини.
Хумус, домашен (преработен) може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 166 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Хумус, домашен (преработен) може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8.3г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Хумус, домашен (преработен) съдържа 166 kcal, 7.9г протеин, 14.3г въглехидрати и 9.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хумус, домашен (преработен) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.