Макро разпределение
Колко калории има в Попара?
Попара съдържа 168 калории на 100g с 6g протеин, 22g въглехидрати и 6.5g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 336 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Калций.
За тази храна
Това е традиционна българска храна, част от богато кулинарно наследство, съчетаващо средиземноморски, славянски и османски влияния. Българската кухня е известна с използването на пресни, местни съставки и утвърдени методи на приготвяне, предавани от поколение на поколение.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 168kcal | 336kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.0g | 12.0g | 12% |
| Въглехидрати | 22.0g | 44.0g | — |
| Мазнини | 6.5g | 13.0g | — |
| Фибриатлет | 1.0g | 2.0g | 4% |
| Захар | 5.0g | 10.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.8g | 7.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 380mg | 760mg | — |
| Калцийатлет | 155mg | 310mg | 12% |
| Желязоатлет | 2mg | 4mg | 10% |
| Калий | 110mg | 220mg | 2% |
| Магнезийатлет | 20mg | 40mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.3mcg | 0.6mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Попара — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Бурито, замразено, боб и сирене
Еклери
Кондензирано мляко, несладко
Кокос, сушен, без захар
Палачинки от смес, приготвени
Сушен кокос, настърган
Често задавани въпроси
Попара съдържа 168 калории на 100g с 6g протеин, 22g въглехидрати и 6.5g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 336 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Калций.
Попара съдържа 6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 200г получаваш 12.0г протеин.
В Попара се открояват Калций и Желязо. На 100г: 6г протеин, 22г въглехидрати и 6.5г мазнини.
Попара може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 168 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Попара не е идеален за кето диета. С 21.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Попара съдържа 168 kcal, 6г протеин, 22г въглехидрати и 6.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Попара в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.