160 калории, 2г протеин, 9г въглехидрати, 15г мазнини на 100г
USDA верифицираноПлодове · На порция (100г)
Авокадото стана популярно по света заради кремообразната си текстура. Макар и нетрадиционно за България, вече се намира лесно и често се ползва в тостове, салати и смути болове.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Авокадо (сурово) съдържа 160 калории на 100г с 2г протеин, 9г въглехидрати и 15г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 160 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 160kcal | 160kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.0g | 2.0g | 4% |
| Въглехидрати | 9.0g | 9.0g | — |
| Мазнини | 15.0g | 15.0g | — |
| Фибриатлет | 7.0g | 7.0g | 25% |
| Захар | 0.7g | 0.7g | — |
| Наситени мазнини | 2.1g | 2.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 7mg | 7mg | — |
| Калцийатлет | 12mg | 12mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Авокадо (сурово) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Авокадо (сурово) съдържа 160 калории на 100г с 2г протеин, 9г въглехидрати и 15г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 160 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
Авокадо (сурово) съдържа 2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 2,0г протеин.
В Авокадо (сурово) се открояват Фибри и Калий. На 100г: 2г протеин, 9г въглехидрати и 15г мазнини.
Авокадо (сурово) може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 160 ккал на 100г е с умерена калоричност, затова го впиши в дневния си калориен план.
Да, Авокадо (сурово) е отличен избор за кето диета. С 9г общо въглехидрати и 7г фибри на 100г (2,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Авокадо (сурово) съдържа 160 ккал, 2г протеин, 9г въглехидрати и 15г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
3% |
| Калий | 485mg | 485mg | 10% |
|---|
| Магнезийатлет | 29mg | 29mg | 7% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
|---|