Макро разпределение
Колко калории има в Дроб сарма?
Дроб сарма съдържа 195 калории на 100g с 15g протеин, 8g въглехидрати и 12g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 293 калории. Този продукт от категория Традиционни български е богат на Желязо.
За тази храна
Това е традиционна българска храна, част от богато кулинарно наследство, съчетаващо средиземноморски, славянски и османски влияния. Българската кухня е известна с използването на пресни, местни съставки и утвърдени методи на приготвяне, предавани от поколение на поколение.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 195kcal | 293kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 15.0g | 22.5g | 30% |
| Въглехидрати | 8.0g | 12.0g | — |
| Мазнини | 12.0g | 18.0g | — |
| Фибриатлет | 0.5g | 0.8g | 2% |
| Захар | 1.0g | 1.5g | — |
| Наситени мазнини | 4.5g | 6.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 450mg | 675mg | — |
| Калцийатлет | 30mg | 45mg | 2% |
| Желязоатлет | 5mg | 8mg | 28% |
| Калий | 250mg | 375mg | 5% |
| Магнезийатлет | 20mg | 30mg | 5% |
| Цинкатлет | 3mg | 5mg | 27% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.5mcg | 0.8mcg | 3% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Дроб сарма — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Дроб сарма съдържа 195 калории на 100g с 15g протеин, 8g въглехидрати и 12g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 293 калории. Този продукт от категория Традиционни български е богат на Желязо.
Дроб сарма съдържа 15г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 150г получаваш 22.5г протеин.
В Дроб сарма се открояват Желязо, Цинк и Протеин. На 100г: 15г протеин, 8г въглехидрати и 12г мазнини.
Дроб сарма може да се впише при отслабване. С 195 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Дроб сарма може да се включи в кето диета в умерени количества. С 7.5г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Дроб сарма съдържа 195 kcal, 15г протеин, 8г въглехидрати и 12г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Дроб сарма в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.