Макро разпределение
Колко калории има в Стафиди?
Стафиди съдържа 299 калории на 100g с 3.1g протеин, 79g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 90 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е добър източник на Калий.
За тази храна
Сушенето и консервирането на плодове за зимата е вековна българска традиция, родена от практическа необходимост. Сушените на слънце плодове се съхраняват в хладни килери за сладост и хранителни вещества през студените месеци, практика, продължаваща в много селски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 299kcal | 90kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.1g | 0.9g | 6% |
| Въглехидрати | 79.0g | 23.7g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 3.7g | 1.1g | 13% |
| Захар | 59.0g | 17.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 11mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 50mg | 15mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 11% |
| Калий | 749mg | 225mg | 16% |
| Магнезийатлет | 32mg | 10mg | 8% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Стафиди — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Стафиди съдържа 299 калории на 100g с 3.1g протеин, 79g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 90 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е добър източник на Калий.
Стафиди съдържа 3.1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 0.9г протеин.
В Стафиди се открояват Калий, Фибри и Желязо. На 100г: 3.1г протеин, 79г въглехидрати и 0.5г мазнини.
Стафиди съдържа 299 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Стафиди не е идеален за кето диета. С 75.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Стафиди съдържа 299 kcal, 3.1г протеин, 79г въглехидрати и 0.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Сушени плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Стафиди в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.