Макро разпределение
Колко калории има в Пълнозърнести крекери?
Пълнозърнести крекери съдържа 443 калории на 100g с 9.5g протеин, 67g въглехидрати и 15.5g мазнини. Типична порция от 16g осигурява 71 калории. Този продукт от категория Други храни е богат на Фибри.
За тази храна
Българската хранителна култура е формирана от географското кръстопътно положение на страната, съчетавайки средиземноморски, славянски и османски кулинарни влияния. Това разнообразие се отразява в широката палитра от съставки, методи на приготвяне и регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (16 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 443kcal | 71kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.5g | 1.5g | 19% |
| Въглехидрати | 67.0g | 10.7g | — |
| Мазнини | 15.5g | 2.5g | — |
| Фибриатлет | 10.5g | 1.7g | 38% |
| Захар | 0.5g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 2.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 748mg | 120mg | — |
| Калцийатлет | 35mg | 6mg | 3% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 19% |
| Калий | 248mg | 40mg | 5% |
| Магнезийатлет | 95mg | 15mg | 23% |
| Цинкатлет | 2mg | 0mg | 18% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пълнозърнести крекери — стойности за 16 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пълнозърнести крекери съдържа 443 калории на 100g с 9.5g протеин, 67g въглехидрати и 15.5g мазнини. Типична порция от 16g осигурява 71 калории. Този продукт от категория Други храни е богат на Фибри.
Пълнозърнести крекери съдържа 9.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 16г получаваш 1.5г протеин.
В Пълнозърнести крекери се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 9.5г протеин, 67г въглехидрати и 15.5г мазнини.
Пълнозърнести крекери съдържа 443 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Пълнозърнести крекери не е идеален за кето диета. С 56.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пълнозърнести крекери съдържа 443 kcal, 9.5г протеин, 67г въглехидрати и 15.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Други храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пълнозърнести крекери в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.