20 калории, 1г протеин, 4г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Зеле бок чой, сурово съдържа 20 калории на 100г с 1г протеин, 3,5г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 20 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 20kcal | 20kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.0g | 1.0g | 2% |
| Въглехидрати | 3.5g | 3.5g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 1.3g | 1.3g | 5% |
| Захар | 3.2g | 3.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 14mg | 14mg | — |
| Калцийатлет | 62mg | 62mg | 5% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Зеле бок чой, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Зеле бок чой, сурово съдържа 20 калории на 100г с 1г протеин, 3,5г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 20 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Зеле бок чой, сурово съдържа 1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1,0г протеин.
Да, Зеле бок чой, сурово може да помогне при отслабване. С 20 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Зеле бок чой, сурово е отличен избор за кето диета. С 3,5г общо въглехидрати и 1,3г фибри на 100г (2,2г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Зеле бок чой, сурово съдържа 20 ккал, 1г протеин, 3,5г въглехидрати и 0,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
2% |
| Калий | 228mg | 228mg | 5% |
|---|
| Магнезийатлет | 14mg | 14mg | 3% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
|---|