43 калории, 1г протеин, 10г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
USDA верифицираноПлодове · На порция (144г)
Разнообразният климат на България поддържа богато разнообразие от плодове, от прочутите рози в Розовата долина за конфитюр до родопските горски плодове. Консервирането на плодове като компоти и сладко е трайна есенна традиция в българските домове.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Къпина, сурова съдържа 43 калории на 100г с 1,4г протеин, 9,6г въглехидрати и 0,5г мазнини. Типична порция от 144г осигурява 62 калории. Този продукт от категория Плодове е добър източник на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (144 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 43kcal | 62kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.4g | 2.0g | 3% |
| Въглехидрати | 9.6g | 13.8g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.7g | — |
| Фибриатлет | 5.3g | 7.6g | 19% |
| Захар | 4.9g | 7.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 29mg | 42mg | 2% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Къпина, сурова — стойности за 144 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Къпина, сурова съдържа 43 калории на 100г с 1,4г протеин, 9,6г въглехидрати и 0,5г мазнини. Типична порция от 144г осигурява 62 калории. Този продукт от категория Плодове е добър източник на Фибри.
Къпина, сурова съдържа 1,4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 144г получаваш 2,0г протеин.
В Къпина, сурова се открояват Фибри. На 100г: 1,4г протеин, 9,6г въглехидрати и 0,5г мазнини.
Да, Къпина, сурова може да помогне при отслабване. С 43 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Къпина, сурова е отличен избор за кето диета. С 9,6г общо въглехидрати и 5,3г фибри на 100г (4,3г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Къпина, сурова съдържа 43 ккал, 1,4г протеин, 9,6г въглехидрати и 0,5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
3% |
| Калий | 162mg | 233mg | 3% |
|---|
| Магнезийатлет | 20mg | 29mg | 5% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
|---|