Макро разпределение
Колко калории има в Черни маслини (мариновани)?
Черни маслини (мариновани) съдържа 115 калории на 100g с 0.8g протеин, 6g въглехидрати и 11g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 35 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 115kcal | 35kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 0.8g | 0.2g | 2% |
| Въглехидрати | 6.0g | 1.8g | — |
| Мазнини | 11.0g | 3.3g | — |
| Фибриатлет | 3.2g | 1.0g | 11% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.1g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 735mg | 221mg | — |
| Калцийатлет | 88mg | 26mg | 7% |
| Желязоатлет | 6mg | 2mg | 35% |
| Калий | 8mg | 2mg | 0% |
| Магнезийатлет | 4mg | 1mg | 1% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Черни маслини (мариновани) — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Каварма
Консервирана супа, доматена
Растителна наденица
Салзбъри стек с сос, замразен
Kraft breakstone's с намалени мазнини заквасена сметана
Ряпа, сурово
Често задавани въпроси
Черни маслини (мариновани) съдържа 115 калории на 100g с 0.8g протеин, 6g въглехидрати и 11g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 35 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
Черни маслини (мариновани) съдържа 0.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 0.2г протеин.
В Черни маслини (мариновани) се открояват Желязо и Фибри. На 100г: 0.8г протеин, 6г въглехидрати и 11г мазнини.
Черни маслини (мариновани) може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 115 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Да, Черни маслини (мариновани) е подходящ за кето диета. С 6г общо въглехидрати и 3.2г фибри на 100г (2.8г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Черни маслини (мариновани) съдържа 115 kcal, 0.8г протеин, 6г въглехидрати и 11г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Черни маслини (мариновани) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.