Макро разпределение
Колко калории има в Пшеница, мека бяла?
Пшеница, мека бяла съдържа 340 калории на 100g с 10.7g протеин, 75.4g въглехидрати и 2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 340 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 340kcal | 340kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.7g | 10.7g | 21% |
| Въглехидрати | 75.4g | 75.4g | — |
| Мазнини | 2.0g | 2.0g | — |
| Фибриатлет | 12.7g | 12.7g | 45% |
| Захар | 0.4g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 34mg | 34mg | 3% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 30% |
| Калий | 435mg | 435mg | 9% |
| Магнезийатлет | 90mg | 90mg | 21% |
| Цинкатлет | 4mg | 4mg | 32% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пшеница, мека бяла — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пшеница, мека бяла съдържа 340 калории на 100g с 10.7g протеин, 75.4g въглехидрати и 2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 340 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
Пшеница, мека бяла съдържа 10.7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 10.7г протеин.
В Пшеница, мека бяла се открояват Фибри, Цинк и Желязо. На 100г: 10.7г протеин, 75.4г въглехидрати и 2г мазнини.
Пшеница, мека бяла съдържа 340 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Пшеница, мека бяла не е идеален за кето диета. С 62.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пшеница, мека бяла съдържа 340 kcal, 10.7г протеин, 75.4г въглехидрати и 2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пшеница, мека бяла в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.