Макро разпределение
Колко калории има в Пшенично брашно, пълнозърнесто, от мека пшеница?
Пшенично брашно, пълнозърнесто, от мека пшеница съдържа 332 калории на 100g с 9.6g протеин, 74.5g въглехидрати и 2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 332 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 332kcal | 332kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.6g | 9.6g | 19% |
| Въглехидрати | 74.5g | 74.5g | — |
| Мазнини | 2.0g | 2.0g | — |
| Фибриатлет | 13.1g | 13.1g | 47% |
| Захар | 1.0g | 1.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 3mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 33mg | 33mg | 3% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 21% |
| Калий | 394mg | 394mg | 8% |
| Магнезийатлет | 117mg | 117mg | 28% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 27% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пшенично брашно, пълнозърнесто, от мека пшеница — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пшенично брашно, пълнозърнесто, от мека пшеница съдържа 332 калории на 100g с 9.6g протеин, 74.5g въглехидрати и 2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 332 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
Пшенично брашно, пълнозърнесто, от мека пшеница съдържа 9.6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 9.6г протеин.
В Пшенично брашно, пълнозърнесто, от мека пшеница се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 9.6г протеин, 74.5г въглехидрати и 2г мазнини.
Пшенично брашно, пълнозърнесто, от мека пшеница съдържа 332 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Пшенично брашно, пълнозърнесто, от мека пшеница не е идеален за кето диета. С 61.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пшенично брашно, пълнозърнесто, от мека пшеница съдържа 332 kcal, 9.6г протеин, 74.5г въглехидрати и 2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пшенично брашно, пълнозърнесто, от мека пшеница в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.