Макро разпределение
Колко калории има в Тритикале брашно, цял-зърно?
Тритикале брашно, цял-зърно съдържа 338 калории на 100g с 13.2g протеин, 73.1g въглехидрати и 1.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 338 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 338kcal | 338kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.2g | 13.2g | 26% |
| Въглехидрати | 73.1g | 73.1g | — |
| Мазнини | 1.8g | 1.8g | — |
| Фибриатлет | 14.6g | 14.6g | 52% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 35mg | 35mg | 3% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 14% |
| Калий | 466mg | 466mg | 10% |
| Магнезийатлет | 153mg | 153mg | 36% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тритикале брашно, цял-зърно — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Тритикале брашно, цял-зърно съдържа 338 калории на 100g с 13.2g протеин, 73.1g въглехидрати и 1.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 338 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
Тритикале брашно, цял-зърно съдържа 13.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 13.2г протеин.
В Тритикале брашно, цял-зърно се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 13.2г протеин, 73.1г въглехидрати и 1.8г мазнини.
Тритикале брашно, цял-зърно съдържа 338 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Тритикале брашно, цял-зърно не е идеален за кето диета. С 58.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тритикале брашно, цял-зърно съдържа 338 kcal, 13.2г протеин, 73.1г въглехидрати и 1.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тритикале брашно, цял-зърно в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.