Тортиля чипсът е 445 kcal на 100 g. Дипът добавя още 50–150 kcal на черпак, които често не се броят – салсата е евтина, гуакамолето и кесото – не. Претегли чипса, после запиши дипа на отделен ред.
Как да проследявам Тортила чипс начо нискомаслени?
Тортила чипс начо нискомаслени е богат на магнезий. Когато става дума за тортила чипс начо нискомаслени, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.