Макро разпределение
Колко калории има в Теф, варен?
Теф, варен съдържа 101 калории на 100g с 3.9g протеин, 19.9g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 101 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 101kcal | 101kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.9g | 3.9g | 8% |
| Въглехидрати | 19.9g | 19.9g | — |
| Мазнини | 0.7g | 0.7g | — |
| Фибриатлет | 2.8g | 2.8g | 10% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 8mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 49mg | 49mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 12% |
| Калий | 107mg | 107mg | 2% |
| Магнезийатлет | 50mg | 50mg | 12% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Теф, варен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Теф, варен съдържа 101 калории на 100g с 3.9g протеин, 19.9g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 101 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Магнезий.
Теф, варен съдържа 3.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3.9г протеин.
В Теф, варен се открояват Магнезий, Желязо и Фибри. На 100г: 3.9г протеин, 19.9г въглехидрати и 0.7г мазнини.
Теф, варен може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 101 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Теф, варен не е идеален за кето диета. С 17.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Теф, варен съдържа 101 kcal, 3.9г протеин, 19.9г въглехидрати и 0.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Теф, варен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.