Макро разпределение
Колко калории има в спагети, спанак, варен?
спагети, спанак, варен съдържа 130 калории на 100g с 4.6g протеин, 26.2g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 130 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 130kcal | 130kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.6g | 4.6g | 9% |
| Въглехидрати | 26.2g | 26.2g | — |
| Мазнини | 0.6g | 0.6g | — |
| Фибриатлет | 1.8g | 1.8g | 6% |
| Захар | 2.0g | 2.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 14mg | 14mg | — |
| Калцийатлет | 30mg | 30mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Калий | 58mg | 58mg | 1% |
| Магнезийатлет | 62mg | 62mg | 15% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
спагети, спанак, варен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
спагети, спанак, варен съдържа 130 калории на 100g с 4.6g протеин, 26.2g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 130 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Магнезий.
спагети, спанак, варен съдържа 4.6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4.6г протеин.
В спагети, спанак, варен се открояват Магнезий и Цинк. На 100г: 4.6г протеин, 26.2г въглехидрати и 0.6г мазнини.
спагети, спанак, варен може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 130 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
спагети, спанак, варен не е идеален за кето диета. С 24.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
спагети, спанак, варен съдържа 130 kcal, 4.6г протеин, 26.2г въглехидрати и 0.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи спагети, спанак, варен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.