Сусамените пръчици са 541 kcal и 36,7 g мазнини на 100 g. Плътни са: 28 g шепа е ~151,5 kcal. Грешките на око при мазнинно плътни снакове са 50–200% (Almiron-Roig et al., Appetite 2013).
Как да проследявам Сусамови пръчици пшеничени несолени?
Сусамови пръчици пшеничени несолени е добър източник на калций. Когато става дума за сусамови пръчици пшеничени несолени, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.