Сусамените пръчици са 541 kcal, 36,7 g мазнини и 1490 mg натрий на 100 g. Въпреки „семенното" подаване, сусамените пръчици са калорийно и солно плътни. Кокрейнов мета-анализ (He et al., BMJ 2013) установи, че намаляване на солта сваля налягането с 4,18 mmHg.
Как да проследявам Сусамови пръчици с пшеница солени?
Сусамови пръчици с пшеница солени е добър източник на калций. Когато става дума за сусамови пръчици с пшеница солени, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.