Макро разпределение
Колко калории има в Червен снапер, суров?
Червен снапер, суров съдържа 100 калории на 100g с 20.5g протеин, 0g въглехидрати и 1.3g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 170 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (170 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 100kcal | 170kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.5g | 34.9g | 41% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 1.3g | 2.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 64mg | 109mg | — |
| Калцийатлет | 32mg | 54mg | 2% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 417mg | 709mg | 9% |
| Магнезийатлет | 31mg | 53mg | 7% |
| Цинкатлет | 0mg | 1mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 4.0mcg | 6.8mcg | 20% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Червен снапер, суров — стойности за 170 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Червен снапер, суров съдържа 100 калории на 100g с 20.5g протеин, 0g въглехидрати и 1.3g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 170 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
Червен снапер, суров съдържа 20.5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 170г получаваш 34.9г протеин.
В Червен снапер, суров се открояват Протеин и Витамин D. На 100г: 20.5г протеин, 0г въглехидрати и 1.3г мазнини.
Да, Червен снапер, суров може да е добър избор при отслабване. С 100 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е с високо съдържание на протеин, което може да помогне да се чувстваш по-сит/а.
Да, Червен снапер, суров е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Червен снапер, суров съдържа 100 kcal, 20.5г протеин, 0г въглехидрати и 1.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Червен снапер, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.