Макро разпределение
Колко калории има в Кесо фреско?
Кесо фреско съдържа 299 калории на 100g с 18.3g протеин, 2.5g въглехидрати и 23.8g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 84 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 299kcal | 84kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.3g | 5.1g | 37% |
| Въглехидрати | 2.5g | 0.7g | — |
| Мазнини | 23.8g | 6.7g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 2.5g | 0.7g | — |
| Наситени мазнини | 14.9g | 4.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 535mg | 150mg | — |
| Калцийатлет | 567mg | 159mg | 44% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 64mg | 18mg | 1% |
| Магнезийатлет | 17mg | 5mg | 4% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 22% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.3mcg | 0.1mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Кесо фреско — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Кесо фреско съдържа 299 калории на 100g с 18.3g протеин, 2.5g въглехидрати и 23.8g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 84 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
Кесо фреско съдържа 18.3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 28г получаваш 5.1г протеин.
В Кесо фреско се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 18.3г протеин, 2.5г въглехидрати и 23.8г мазнини.
Кесо фреско съдържа 299 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Кесо фреско е подходящ за кето диета. С 2.5г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Кесо фреско съдържа 299 kcal, 18.3г протеин, 2.5г въглехидрати и 23.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Кесо фреско в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.