Макро разпределение
Колко калории има в Свински черен дроб, суров?
Свински черен дроб, суров съдържа 134 калории на 100g с 21.4g протеин, 2.5g въглехидрати и 3.7g мазнини. Типична порция от 85g осигурява 114 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Желязо.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (85 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 134kcal | 114kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.4g | 18.2g | 43% |
| Въглехидрати | 2.5g | 2.1g | — |
| Мазнини | 3.7g | 3.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.2g | 1.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 87mg | 74mg | — |
| Калцийатлет | 9mg | 8mg | 1% |
| Желязоатлет | 23mg | 20mg | 129% |
| Калий | 273mg | 232mg | 6% |
| Магнезийатлет | 12mg | 10mg | 3% |
| Цинкатлет | 6mg | 5mg | 53% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.3mcg | 1.1mcg | 7% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Свински черен дроб, суров — стойности за 85 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Кашкавал
Шкембе чорба
Сьомга, пушена
Тофу, екстра твърдо
Боб, течност от яхния червен боб
Сувлаки (свинско)
Често задавани въпроси
Свински черен дроб, суров съдържа 134 калории на 100g с 21.4g протеин, 2.5g въглехидрати и 3.7g мазнини. Типична порция от 85g осигурява 114 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Желязо.
Свински черен дроб, суров съдържа 21.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 85г получаваш 18.2г протеин.
В Свински черен дроб, суров се открояват Желязо, Цинк и Протеин. На 100г: 21.4г протеин, 2.5г въглехидрати и 3.7г мазнини.
Свински черен дроб, суров може да се впише при отслабване. С 134 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Свински черен дроб, суров е подходящ за кето диета. С 2.5г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Свински черен дроб, суров съдържа 134 kcal, 21.4г протеин, 2.5г въглехидрати и 3.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Свински черен дроб, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.