Зелената круша Анжу има 66 kcal и 9,7 g захар на 100 g. Не сменя цвят при узряване – тествай с натиск до дръжката. Средна круша Анжу (200 g) дава около 132 kcal.
Как да проследявам Круши Anjou зелени сурови?
Когато проследяваш круши Anjou зелени сурови, претегляй ядливата част, след обелване, почистване на семки или махане на кората. Частта, която изхвърляш, не се брои, но може да е 20–40% от общото тегло в зависимост от плода. Систематичен преглед (Whitton et al., Adv Nutr 2022) установи, че плодовете са сред най-неточно оценяваните хранителни групи. Още нещо важно: пресните и сушените версии имат много различна калорийна плътност. Шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни. Винаги проверявай коя форма записваш.