Макро разпределение
Колко калории има в паста, свеж-охладен, спанак, варен?
паста, свеж-охладен, спанак, варен съдържа 130 калории на 100g с 5.1g протеин, 25g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 130 калории. Този продукт принадлежи към категория Зърнени храни.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 130kcal | 130kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.1g | 5.1g | 10% |
| Въглехидрати | 25.0g | 25.0g | — |
| Мазнини | 0.9g | 0.9g | — |
| Фибриатлет | 1.8g | 1.8g | 6% |
| Захар | 2.7g | 2.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 6mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 18mg | 18mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Калий | 37mg | 37mg | 1% |
| Магнезийатлет | 24mg | 24mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
паста, свеж-охладен, спанак, варен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
паста, свеж-охладен, спанак, варен съдържа 130 калории на 100g с 5.1g протеин, 25g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 130 калории. Този продукт принадлежи към категория Зърнени храни.
паста, свеж-охладен, спанак, варен съдържа 5.1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 5.1г протеин.
паста, свеж-охладен, спанак, варен може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 130 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
паста, свеж-охладен, спанак, варен не е идеален за кето диета. С 23.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
паста, свеж-охладен, спанак, варен съдържа 130 kcal, 5.1г протеин, 25г въглехидрати и 0.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи паста, свеж-охладен, спанак, варен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.