Макро разпределение
Колко калории има в паста, свеж-охладен, спанак, като закупен?
паста, свеж-охладен, спанак, като закупен съдържа 289 калории на 100g с 11.3g протеин, 55.7g въглехидрати и 2.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 289 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Желязо.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 289kcal | 289kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.3g | 11.3g | 23% |
| Въглехидрати | 55.7g | 55.7g | — |
| Мазнини | 2.1g | 2.1g | — |
| Фибриатлет | 1.8g | 1.8g | 6% |
| Захар | 2.7g | 2.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 27mg | 27mg | — |
| Калцийатлет | 43mg | 43mg | 3% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 18% |
| Калий | 272mg | 272mg | 6% |
| Магнезийатлет | 63mg | 63mg | 15% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 13% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
паста, свеж-охладен, спанак, като закупен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
паста, свеж-охладен, спанак, като закупен съдържа 289 калории на 100g с 11.3g протеин, 55.7g въглехидрати и 2.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 289 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Желязо.
паста, свеж-охладен, спанак, като закупен съдържа 11.3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 11.3г протеин.
В паста, свеж-охладен, спанак, като закупен се открояват Желязо, Магнезий и Цинк. На 100г: 11.3г протеин, 55.7г въглехидрати и 2.1г мазнини.
паста, свеж-охладен, спанак, като закупен съдържа 289 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
паста, свеж-охладен, спанак, като закупен не е идеален за кето диета. С 53.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
паста, свеж-охладен, спанак, като закупен съдържа 289 kcal, 11.3г протеин, 55.7г въглехидрати и 2.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи паста, свеж-охладен, спанак, като закупен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.