Тази заместваща хранене напитка има 101 kcal и 3,5 g протеин на 100 g. Стандартна порция от 250 ml прави ~252,5 kcal – проектирана като заместител на хранене, не добавка отгоре. Следи всяка кутия съзнателно.
Как да проследявам Фъстъчна напитка добавка консерва?
Фъстъчна напитка добавка консерва е добър източник на желязо. Течните калории от фъстъчна напитка добавка консерва лесно се пропускат, защото напитките не предизвикват същото чувство за ситост като твърдата храна. Мета-анализ (Wehling & Lusher, Am J Clin Nutr 2021) потвърди, че хората подценяват приема на напитки повече от твърдата храна. Повечето хора наливат 30–50% повече от порцията на етикета, без да осъзнават. Ползвай кухненска везна, за да претеглиш чашата или бутилката си веднъж – ще знаеш точното си количество занапред. Тази една стъпка може да те спаси от стотици непроследени калории на седмица.