Тази заместваща хранене напитка има 101 kcal и 3,5 g протеин на 100 g. Стандартна порция от 250 ml прави ~252,5 kcal – проектирана като заместител на хранене, не добавка отгоре. Следи всяка кутия съзнателно.
Как да проследявам Фъстъчна напитка добавка консерва?
Фъстъчна напитка добавка консерва е добър източник на желязо. Течните калории от фъстъчна напитка добавка консерва лесно се пропускат, защото напитките не предизвикват същото чувство за ситост като твърдата храна. Мета-анализ (Wehling & Lusher, Am J Clin Nutr 2021) потвърди, че хората подценяват приема на напитки повече от твърдата храна. Повечето хора наливат 30–50% повече от порцията на етикета, без да осъзнават. Ползвай кухненска везна, за да претеглиш чашата или бутилката си веднъж. Ще знаеш точното си количество занапред. Тази една стъпка може да те спаси от стотици непроследени калории на седмица.