Макро разпределение
Колко калории има в Лазаня, със зеленчуци, замразена, печена?
Лазаня, със зеленчуци, замразена, печена съдържа 139 калории на 100g с 6.9g протеин, 14.2g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 278 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Калций.
За тази храна
Зимнината е дълбоко вкоренена българска традиция. Семействата прекарват есенните уикенди в приготвяне на буркани със зеленчуци, лютеница и компоти за зимата. Тази традиция на самозадоволяване остава силна дори в съвременните градски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 139kcal | 278kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.9g | 13.8g | 14% |
| Въглехидрати | 14.2g | 28.4g | — |
| Мазнини | 6.0g | 12.0g | — |
| Фибриатлет | 1.9g | 3.8g | 7% |
| Захар | 2.5g | 5.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.9g | 5.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 445mg | 890mg | — |
| Калцийатлет | 150mg | 300mg | 12% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 170mg | 340mg | 4% |
| Магнезийатлет | 21mg | 42mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 8% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Лазаня, със зеленчуци, замразена, печена — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
СУПА SMART, френска леща
Говеждо яхния, консервирано ястие
Горещи джобове с шунка и сирене, замразени
Лек джоб с шунка и чедър
Макарони и сирене, консервирано ястие
Открий още храни
Често задавани въпроси
Лазаня, със зеленчуци, замразена, печена съдържа 139 калории на 100g с 6.9g протеин, 14.2g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 278 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Калций.
Лазаня, със зеленчуци, замразена, печена съдържа 6.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 200г получаваш 13.8г протеин.
В Лазаня, със зеленчуци, замразена, печена се открояват Калций. На 100г: 6.9г протеин, 14.2г въглехидрати и 6г мазнини.
Лазаня, със зеленчуци, замразена, печена може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 139 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Лазаня, със зеленчуци, замразена, печена не е идеален за кето диета. С 12.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Лазаня, със зеленчуци, замразена, печена съдържа 139 kcal, 6.9г протеин, 14.2г въглехидрати и 6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Готови храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Лазаня, със зеленчуци, замразена, печена в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.