Макро разпределение
Колко калории има в Суши, рулце със сьомга?
Суши, рулце със сьомга съдържа 145 калории на 100g с 7.5g протеин, 21g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 120g осигурява 174 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Витамин D.
За тази храна
Зимнината е дълбоко вкоренена българска традиция. Семействата прекарват есенните уикенди в приготвяне на буркани със зеленчуци, лютеница и компоти за зимата. Тази традиция на самозадоволяване остава силна дори в съвременните градски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (120 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 145kcal | 174kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.5g | 9.0g | 15% |
| Въглехидрати | 21.0g | 25.2g | — |
| Мазнини | 3.5g | 4.2g | — |
| Фибриатлет | 0.8g | 1.0g | 3% |
| Захар | 4.5g | 5.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 420mg | 504mg | — |
| Калцийатлет | 12mg | 14mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 120mg | 144mg | 3% |
| Магнезийатлет | 15mg | 18mg | 4% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.5mcg | 3.0mcg | 13% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Суши, рулце със сьомга — стойности за 120 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
СУПА SMART, френска леща
Говеждо яхния, консервирано ястие
Горещи джобове с шунка и сирене, замразени
Лек джоб с шунка и чедър
Макарони и сирене, консервирано ястие
Открий още храни
Често задавани въпроси
Суши, рулце със сьомга съдържа 145 калории на 100g с 7.5g протеин, 21g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 120g осигурява 174 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Витамин D.
Суши, рулце със сьомга съдържа 7.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 120г получаваш 9.0г протеин.
В Суши, рулце със сьомга се открояват Витамин D. На 100г: 7.5г протеин, 21г въглехидрати и 3.5г мазнини.
Суши, рулце със сьомга може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 145 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Суши, рулце със сьомга не е идеален за кето диета. С 20.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Суши, рулце със сьомга съдържа 145 kcal, 7.5г протеин, 21г въглехидрати и 3.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Готови храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Суши, рулце със сьомга в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.