Снакът е 446 kcal на 100 g. Честата консумация на преработени снакове се свързва с +68% шанс за метаболитен синдром (Shin et al., J Nutr 2014, n=10,711). Ниското тегло на грам надува порциите спрямо претеглената.
Как да проследявам Натурални царевични ядки?
Натурални царевични ядки е богат на магнезий. Когато става дума за натурални царевични ядки, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.