Zespri SunGold кивито има 63 kcal и 12,3 g захар на 100 g. Маркова разновидност на златното киви – хранително идентично с обикновеното златно. Ползвай който и да е запис за проследяване.
Как да проследявам Киви ZESPRI SunGold?
Когато проследяваш киви ZESPRI SunGold, претегляй ядливата част, след обелване, почистване на семки или махане на кората. Частта, която изхвърляш, не се брои, но може да е 20–40% от общото тегло в зависимост от плода. Систематичен преглед (Whitton et al., Adv Nutr 2022) установи, че плодовете са сред най-неточно оценяваните хранителни групи. Още нещо важно: пресните и сушените версии имат много различна калорийна плътност. Шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни. Винаги проверявай коя форма записваш.