Този сироп без захар има 51 kcal и 0 g захар на 100 g. Подсладен със сукралоза или малтитол, за да имитира обикновен сироп. Супена лъжица (~20 g) е практически нулево въздействие. Полезен, когато искаш вкус без калории.
Как да проследявам Сироп без захар?
Най-трудното при проследяването на сироп без захар е, че малките порции са много калорични, а повечето хора преценяват сладките порции неточно. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) установи, че калорично плътните храни се подценяват с 50–200% при преценка на око. Претеглянето на везна премахва догадките. И ето промяната в мисленето, която помага: проследяването на сладки не е въпрос на вина, а на осъзнатост. Когато записваш лакомство честно, можеш да планираш около него и пак да постигнеш целите си за деня.