Блокчето е 4,2 g протеин и 29 g захар на 100 g. 40 g блокче дава 1,7 g протеин – далеч под прага за мускулен растеж (~20 g). Запушва глада, но не е протеинова закуска.
Как да проследявам Зърнено барче плодово?
Зърнено барче плодово е богат на цинк. Когато става дума за зърнено барче плодово, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.